Marieloor tipt: 9x geïrriteerde ogen voorkomen

Onze ogen krijgen het vaak zwaar te verduren. De talloze schermen die ons omringen, maken dat onze ogen droog, vermoeid en geïrriteerd geraken. Gelukkig bestaan er ook gemakkelijke manieren om je ogen gezond te houden. Marieloor vat ze voor je samen.

 

1.    Knipper regelmatig

Met je ogen knipperen is een veelal automatische reflex van ons lichaam. Maar nu we steeds meer naar schermen kijken, lezen of gefocust aan het werk zijn, ‘vergeet’ ons lichaam als het ware om te knipperen. Gevolgen: je ogen drogen uit en je kan zelfs last krijgen van hoofdpijn.

Wat je kan doen: probeer regelmatig bewust te knipperen door je ogen stijf dicht te knijpen en weer te openen.

 

2.    Volg de 20/20/20-regel

Het computerscherm, je smartphone, een boek of de krant, televisie… Allemaal zaken die zich relatief dicht bij onze ogen bevinden. Dat vereist vaak meer moeite van je ogen dan in de verte te kijken. Daarom: kijk elke 20 minuten een 20-tal seconden in de verte, naar iets op 20 meter afstand. Zo kunnen je ogen ontspannen.

 

3.    Een frisse neus én frisse ogen

Middagpauze? Ga even wandelen en geef je vermoeide ogen wat ontspanning. In kantoren en andere binnenruimtes heb je vaak – zeker in de winter – droge lucht. Kommetjes water op de verwarming plaatsen (of speciale waterbakjes die je aan de radiator kunt hangen), helpen hier ook tegen.

 

4.    Water en slaap

Net zoals gezond eten goed is voor je ogen, geldt hetzelfde voor voldoende slaap en water. De redenen spreken voor zich. Voldoende water drinken = genoeg vocht voor je ogen. Slaap = de nodige rust en tijd om je ogen te laten ontspannen.

 

5.    De juiste oogdruppel

Er bestaan heel wat oogdruppels, elk met een andere werking. Voor het beste resultaat, druppel je minstens 3x per dag. Idealiter hou je dat 3 tot 4 weken aan. Neem je medicatie met droge ogen als gevolg? Dan druppel je best zo lang als je de medicatie neemt. Wij geven je gepast advies, afhankelijk van jouw specifiek probleem.

Klik hier om een afspraak te maken voor een droge ogenonderzoek. Wij zoeken de gepaste oplossing en juiste oogdruppels voor jou.

 

6.    Geef je ogen een verdiende massage

Stramme spieren verdienen een massage. Vermoeide ogen dan toch ook? Door je ogen zachtjes te masseren, bevorder je de productie van traanvocht.

 

7.    Let op met airco’s/ventilatoren

De tocht van airco’s, ventilatoren… verhoogt de kans op droge ogen en kan zelfs resulteren in ooginfecties. Wil je frisse lucht, kies dan voor open ramen of een wandelingetje.

 

8.    Bescherm tegen de zon

We kunnen het niet genoeg benadrukken: net zoals je je huid moet beschermen tegen UV-stralen, moet je dat zéker ook doen met je ogen. Kies daarom voor een zonnebril én bril met volledige UV-bescherming. Bij ons vind je steeds brillenglazen met UV-bescherming en een uitgebreid aanbod kwalitatieve én fashionable zonnebrillen.

 

9.    De juiste bril

De juiste bril zorgt ervoor dat je ogen optimaal ondersteund worden in hun werking. Weet dat wij een oplossing en geschikte bril kunnen vinden voor iedereen, ongeacht je oogproblemen.

 

Meer advies en oplossingen voor je oogproblemen?

Marieloor, Nina, Cindy en Marleen helpen je graag verder en delen hun expertise met plezier. Contacteer ons voor meer informatie of kom langs!